Zimowy Janosik. Górski bieg po Spiszu


Zimowy Janosik skusił mnie jednym. Miejscem, w którym odbywa się ta impreza biegowa. Polne dukty, leśne ścieżki i szlaki Spiszu mają to piękno, którego próżno szukać w innych regionach polskiego pogranicza. Tutejsze szlaki, z których rozpościerają się panoramy Tatr, Pienin i Gorców tworzą Spisz miejscem wyjątkowym. Takim, do którego dusza się rwie, a człowiek chce nieustannie wracać. Ale po kolei……

Read More »

Szlaki rowerowe w Szwajcarii


Szlaki rowerowe w Szwajcarii to gęsta sieć tras rowerowych różnej rangi i odmiennej formy. Poza gęstą siatką rowerowych szlaków przystosowanych do turystyki rowerowej i codziennego przemieszczania się, Szwajcaria oferuje także oznakowaną sieć tras rowerowych dla miłośników rowerów górskich i jazdy w trudnym terenie. Tak samo amator, jak i zawodowy sportowiec każdej formy kolarstwa odnajdzie w Szwajcarii takie szlaki rowerowe, które…

Read More »

Placuszki bananowo – owsiane


Placuszki bananowo – owsiane to prosty przepis na szybkie i syte śniadanie. Idealne na poranny posiłek w dniu zawodów biegowych czy innej aktywności fizycznej.        SKŁADNIKI NA 2 PORCJE: (8-10 placuszków) CIASTO: 2 szklanki płatków owsianych 1 banan 1 jajko 1 niepełna szklanka mleka 1/2 łyżeczki sody 2 łyżeczki miodu DODATKI: jogurt naturalny (2-4 łyżki) owoce (maliny, poziomki,…

Read More »

Szwajcaria – noclegi, ceny i koszty rowerowej podróży


Czy Szwajcaria jest droga? Jakie są ceny w Szwajcarii? Ile wyniesie mnie podróżowanie po tym kraju? Czy mnie w ogóle na to stać? Ilu z Was zadaje sobie pytanie, gdy w głowie zaświta mu myśl, że może by tak Szwajcarię wybrać na cel swoich podróży? Szwajcaria jest droga i niewątpliwie ceny w Szwajcarii przetrzepią nasze portfele. Szczególnie, jeśli chcemy poznawać…

Read More »

Rowerem przez Szwajcarię. Swiss dream wcielony w życie


Rowerem przez Szwajcarię. Spełniony sen, urzeczywistnione marzenia, niezapomniane wrażenia.  A jak wyglądał nasz Swiss Dream? Tutaj możecie przeczytać. * Zniecierpliwieni od razu mogą przejść do oglądania filmu zamieszczonego poniżej tekstu 😉 Są cele, które realizujemy gdy tylko pojawią się w naszej głowie. Są plany, do których przygotowujemy się długie miesiące. Są też marzenia, które grzebiemy na samym dnie naszych pragnień,…

Read More »

Śladem kolejki wąskotorowej. Szlak pieszo-rowerowy w sercu Gór Świętokrzyskich


  „Śladem kolejki wąskotorowej” to nowo powstała ścieżka edukacyjna w sercu Gór Świętokrzyskich. Projekt realizowany przez Świętokrzyski Park Narodowy to produkt turystyczny kierowany  zarówno do pieszych, jak i rowerowych turystów. Zanim jednak więcej o szlaku, to czy właściwie warto przyjechać w świętokrzyskie?       Województwo świętokrzyskie to miejsce na mapie Polski pełne magii, legend, uroku i atrakcji. Jego położenie…

Read More »

Rowerem przez Pogórze Spiskie. Wiosenny rozruch w cieniu zimowych Tatr Bielskich


Choć na stokach narciarskich Podhala można było zaznać jeszcze białego szaleństwa, to zima była już w odwrocie. Biała Pani nie popuszczała jeszcze w wysokich partiach gór, ale łagodne zbocza Pogórza Spiskiego szykowały się raczej na przyjęcie wiosny. Napływ ciepłego powietrza przyniósł szaleństwo halnego, które to widocznie udzieliło się i nam. Bo kto świadomie pcha się w paszczę lwa? Ale cóż…

Read More »

Duathlon. Zawody z Decathlon Stalowa Wola


Duathlon. Kto by pomyślał, że wystartuję w amatorskich zawodach łączących dwa sporty – bieganie i jazdę na rowerze. Zrządzeniem losu, zupełnym przypadkiem, rzuconym od niechcenia do słuchawki telefonu w ferworze obowiązków zawodowych „to mnie zapisz”, stanęłam na starcie zawodów. Organizatorem rozgrywek był świeżo otwarty Decathlon Stalowa Wola więc miejsce toczonego dwuboju nie mogło być inne, jak bliska okolica centrum handlowego…

Read More »

Beskid Wyspowy. Śnieżnica i Ćwilin zimą


Kto z Was wędrował szlakami Beskidu Wyspowego ten wie, że wysokość i trudność nie idą w parze. Wiodące prym szczyty Beskidu Wyspowego sięgają wysokości pomiędzy 900 a 1000 m n.p.m. Najwyższy zaś – Mogielica szczyci się pułapem 1170 m n.p.m. Beskid Wyspowy charakteryzuje jednak coś, czego brak innym pasmom górskim w Polsce. Każdy szczyt bowiem jest tutaj odosobniony, samotny jak…

Read More »

Jak się ubrać zimą na rower, bieganie i w góry


Zima to czas, kiedy wielu z nas rezygnuje z jazdy na rowerze i innej aktywności fizycznej uprawianej na powietrzu. Też tak kiedyś miałam. Wolałam zaszyć się zimą w przysłowiowych czterech ścianach ciepłego mieszkania, niż wystawić nos za drzwi. Nawet balkon zaszczycałam swoją obecnością tylko i wyłącznie wtedy, kiedy należało wywiesić pranie. Teraz outdoorowa odzież często schnie na balkonie, bo… JESTEM…

Read More »