14 maja 2020
Sok z buraka czerwonego, tak jak głęboka jego barwa, tak samo liczne właściwości i wartości odżywcze. Jego pozytywny wpływ na zdrowie wynika z wysokiej zawartości żelaza, potasu, miedzi i kwasu foliowego. Ponadto sok z buraka jest źródłem przeciwutleniaczy oraz sprawdzonym sposobem na odchudzanie. Pomoże także przy anemii oraz złagodzi objawy kaca 😉 Ja jednak sok z buraka stosuję, jako smaczny,…
25 kwietnia 2020
Rowerowy Szlak Orlich Gniazd łączący Częstochowę z Krakowem, którego długość liczy sobie nieco ponad 180 km, zdawał się być wyborem w sam raz, na trzy dni świąt wielkanocnych. To miały być pierwsze święta spędzone poza domem. I nie tylko poza domem, jako miejscem zamieszkania ale dosłownie bez dachu nad głową. Za to z namiotem i śpiworem w sakwie. Mimo to…
19 marca 2020
Razowy chleb z mąki gryczanej – prosty przepis na zdrowy bochenek smacznego pieczywa. Własny wypiek to pewność świeżości bez spulchniaczy, barwników i konserwantów. Chleb gryczany z ziarnami i odrobina czasu spędzonego w kuchni zadba o Twoje dobre samopoczucie 🙂 SKŁADNIKI NA 1 BOCHENEK 400 g mąki gryczanej niepalonej 1 płaska łyżeczka soli 1 łyżka brązowego cukru 7 g drożdży…
15 marca 2020
Aquavelo – rowerowy szlak w Dolinie Popradu, który łączy polskie i słowackie miejscowości uzdrowiskowe od razu wyzwolił we mnie chęć eksploracji. Każdy nowo powstający szlak rowerowy w Polsce budzi moją ciekawość, jednak nie każdy staje się celem rychłego poznania. Projekt Aquavelo miał nad innymi tą przewagę, że przebiega przez tereny Polski i Słowacji. Trasa tworzy pętlę, a jej przebieg wymaga…
18 lutego 2020
Zimowy Janosik skusił mnie jednym. Miejscem, w którym odbywa się ta impreza biegowa. Polne dukty, leśne ścieżki i szlaki Spiszu mają to piękno, którego próżno szukać w innych regionach polskiego pogranicza. Tutejsze szlaki, z których rozpościerają się panoramy Tatr, Pienin i Gorców tworzą Spisz miejscem wyjątkowym. Takim, do którego dusza się rwie, a człowiek chce nieustannie wracać. Ale po kolei……
22 stycznia 2020
Szlaki rowerowe w Szwajcarii to gęsta sieć tras rowerowych różnej rangi i odmiennej formy. Poza gęstą siatką rowerowych szlaków przystosowanych do turystyki rowerowej i codziennego przemieszczania się, Szwajcaria oferuje także oznakowaną sieć tras rowerowych dla miłośników rowerów górskich i jazdy w trudnym terenie. Tak samo amator, jak i zawodowy sportowiec każdej formy kolarstwa odnajdzie w Szwajcarii takie szlaki rowerowe, które…
29 listopada 2019
Placuszki bananowo – owsiane to prosty przepis na szybkie i syte śniadanie. Idealne na poranny posiłek w dniu zawodów biegowych czy innej aktywności fizycznej. SKŁADNIKI NA 2 PORCJE: (8-10 placuszków) CIASTO: 2 szklanki płatków owsianych 1 banan 1 jajko 1 niepełna szklanka mleka 1/2 łyżeczki sody 2 łyżeczki miodu DODATKI: jogurt naturalny (2-4 łyżki) owoce (maliny, poziomki,…
9 listopada 2019
Czy Szwajcaria jest droga? Jakie są ceny w Szwajcarii? Ile wyniesie mnie podróżowanie po tym kraju? Czy mnie w ogóle na to stać? Ilu z Was zadaje sobie pytanie, gdy w głowie zaświta mu myśl, że może by tak Szwajcarię wybrać na cel swoich podróży? Szwajcaria jest droga i niewątpliwie ceny w Szwajcarii przetrzepią nasze portfele. Szczególnie, jeśli chcemy poznawać…
20 sierpnia 2019
Rowerem przez Szwajcarię. Spełniony sen, urzeczywistnione marzenia, niezapomniane wrażenia. A jak wyglądał nasz Swiss Dream? Tutaj możecie przeczytać. * Zniecierpliwieni od razu mogą przejść do oglądania filmu zamieszczonego poniżej tekstu 😉 Są cele, które realizujemy gdy tylko pojawią się w naszej głowie. Są plany, do których przygotowujemy się długie miesiące. Są też marzenia, które grzebiemy na samym dnie naszych pragnień,…
21 maja 2019
„Śladem kolejki wąskotorowej” to nowo powstała ścieżka edukacyjna w sercu Gór Świętokrzyskich. Projekt realizowany przez Świętokrzyski Park Narodowy to produkt turystyczny kierowany zarówno do pieszych, jak i rowerowych turystów. Zanim jednak więcej o szlaku, to czy właściwie warto przyjechać w świętokrzyskie? Województwo świętokrzyskie to miejsce na mapie Polski pełne magii, legend, uroku i atrakcji. Jego położenie…