Burger z kotletem jaglanym


Burger nie musi być nafaszerowany wołowiną, aby był smaczny. Spróbuj burgera z kotletem jaglanym a przekonasz się, że zaspokoić swój głód można lżej dla żołądka  ale bez strat energetycznych. Zdrowo, szybko i smacznie.   SKŁADNIKI NA KOTLETY JAGLANE (4 sztuki)   1 szklanka startej marchewki (surowej) 1/4 szklanki kaszy jaglanej (ugotować) 1/4 szklanki ziaren złonecznika 1/4 szklanki sezamu 1/4 szklanki…

Read More »

Bursztynowy Szlak Greenways. Rowerem po Lubelszczyźnie


Bursztynowy Szlak Greenways to międzynarodowa trasa śladami starożytnego szlaku, którym transportowano bursztyn znad Morza Bałtyckiego nad Adriatyk. Spragnieni nowych ścieżek na widelec wzięliśmy więc fragment szlaku, który idealnie nadawał się na weekendowy wypad. Tak oto trafiliśmy na Lubelszczyznę, spędzając tam dwa słoneczne dni przy Bursztynowym Szlaku Greenways.     Kraina rowerowa przy Bursztynowym Szlaku na Lubelszczyźnie Lubelszczyzna w jej północno-zachodniej…

Read More »

Damski strój kolarski. Recenzja marki Immabee


Damski strój kolarski! Ileż to razy wpisywałam tą frazę do guglowskiego okienka, zanim znalazłam strój kolarski dla siebie. Włókna światłowodu lśniły, skrzyły i roztaczały blask niczym płonące światłami Las Vegas, kiedy wertowałam setki razy wszystkie możliwe sklepy on-line, grafiki i portale transakcyjne.  Aż w końcu trafiłam na strój kolarski dla kobiet, który przyciągnął moje oko. Tak, tak. Najpierw musiał mi…

Read More »

Sieradowicki Park Krajobrazowy. Szlaki i pomysł na jednodniową wycieczkę.


Sieradowicki Park Krajobrazowy z rezerwatem przyrody Wykus to miejsce, którego rozległe, zróżnicowane tereny leśne, zauroczą niejednego miłośnika przyrody. Sieradowicki Park Krajobrazowy  znajduje się w obszarze Pasma Sieradowickiego Gór Świętokrzyskich. W obszarze Parku znajdują się także trzy rezerwaty przyrody – Wykus, Góra Sieradowska i Kamień Michniowski. W Sieradowickim Parku Krajobrazowym, poza dobrodziejstwami i unikatami natury, znajdujemy także pamiątki wydarzeń historycznych. Obszerny…

Read More »

Sok z buraka i pomarańczy. Przepis na koktajl przedtreningowy


Sok z buraka czerwonego, tak jak głęboka jego barwa, tak samo liczne właściwości i wartości odżywcze. Jego pozytywny wpływ na zdrowie wynika z wysokiej zawartości żelaza, potasu, miedzi i kwasu foliowego. Ponadto sok z buraka jest źródłem przeciwutleniaczy oraz sprawdzonym sposobem na odchudzanie. Pomoże także przy anemii oraz złagodzi objawy kaca 😉 Ja jednak sok z buraka stosuję, jako smaczny,…

Read More »

Rowerowy Szlak Orlich Gniazd. Wielkanoc z święconką w kasku


Rowerowy Szlak Orlich Gniazd łączący Częstochowę z Krakowem, którego długość liczy sobie nieco ponad 180 km, zdawał się być wyborem w sam raz, na trzy dni świąt wielkanocnych. To miały być pierwsze święta spędzone poza domem. I nie tylko poza domem, jako miejscem zamieszkania ale dosłownie bez dachu nad głową. Za to z namiotem i śpiworem w sakwie. Mimo to…

Read More »

Chleb gryczany


Razowy chleb z mąki gryczanej – prosty przepis na zdrowy bochenek smacznego pieczywa. Własny wypiek to pewność świeżości bez spulchniaczy, barwników i konserwantów. Chleb gryczany z ziarnami i odrobina czasu spędzonego w kuchni zadba o Twoje dobre samopoczucie 🙂   SKŁADNIKI NA 1 BOCHENEK 400 g mąki gryczanej niepalonej 1 płaska łyżeczka soli 1 łyżka brązowego cukru 7 g drożdży…

Read More »

Aquavelo. Rowerowy szlak w Dolinie Popradu


Aquavelo – rowerowy szlak w Dolinie Popradu, który łączy polskie i słowackie miejscowości uzdrowiskowe od razu wyzwolił we mnie chęć eksploracji. Każdy nowo powstający szlak rowerowy w Polsce budzi moją ciekawość, jednak nie każdy staje się celem rychłego poznania. Projekt Aquavelo miał nad innymi tą przewagę, że przebiega przez tereny Polski i Słowacji. Trasa tworzy pętlę, a jej przebieg wymaga…

Read More »

Zimowy Janosik. Górski bieg po Spiszu


Zimowy Janosik skusił mnie jednym. Miejscem, w którym odbywa się ta impreza biegowa. Polne dukty, leśne ścieżki i szlaki Spiszu mają to piękno, którego próżno szukać w innych regionach polskiego pogranicza. Tutejsze szlaki, z których rozpościerają się panoramy Tatr, Pienin i Gorców tworzą Spisz miejscem wyjątkowym. Takim, do którego dusza się rwie, a człowiek chce nieustannie wracać. Ale po kolei……

Read More »

Szlaki rowerowe w Szwajcarii


Szlaki rowerowe w Szwajcarii to gęsta sieć tras rowerowych różnej rangi i odmiennej formy. Poza gęstą siatką rowerowych szlaków przystosowanych do turystyki rowerowej i codziennego przemieszczania się, Szwajcaria oferuje także oznakowaną sieć tras rowerowych dla miłośników rowerów górskich i jazdy w trudnym terenie. Tak samo amator, jak i zawodowy sportowiec każdej formy kolarstwa odnajdzie w Szwajcarii takie szlaki rowerowe, które…

Read More »